Hypnose Ericksonienne

L’hypnose Ericksonienne est issue des travaux et de la pratique du docteur Milton H. Erickson. Elle vise à générer un état modifié de conscience pendant la séance.

Cela me et vous permet de dialoguer avec votre inconscient : l’hypnose est une relation de coopération inter et intra-personnelle. Ce dialogue vous permet de mobiliser vos ressources et apprentissages, de modifier vous-mêmes des comportements, tout cela de manière adaptée à votre personne et à vos problématiques.

L’inconscient est cette partie de nous qui se construit pendant toute notre vie au fur et à mesure de nos expériences. Il en extrait des apprentissages et des ressources, et génère des automatismes lorsque les comportements se répètent.

Précieux allié dans la vie quotidienne (les journées seraient beaucoup plus fatigantes si le moindre geste devait être effectué de manière consciente !), c’est aussi lui qui est responsable de comportements que nous percevons de manière négative : des expériences répétées ou vécues dans un certain contexte vont générer des automatismes qui deviennent gênants avec le temps, d’autres expériences vont provoquer des blocages ou des traumatismes.

L'état d'hypnose est similaire à celui de rêverie que tout le monde vit plusieurs fois dans la journée :

• • lors d’une activité répétitive, par exemple sportive (jogging, randonnée…) ou manuelle (jardinage, couture…),
  • en voiture sur l’autoroute ou sur des trajets connus,
  • en regardant un film ou en lisant un livre,
  • en classe,
  • etc.

Par la parole uniquement, je vous guide dans cet état de manière volontaire et sur des durées plus longues. Cela permet d'entrer en communication avec votre inconscient : nous pouvons ensemble modifier les automatismes existants, revisiter des expériences pour mettre à votre disposition les meilleures ressources et apprentissages, ou encore transformer les perception négatives que vous en avez.

Les applications de l'hypnose Ericksonienne sont nombreuses et peuvent vous aider dans de  nombreux domaines : transformer vos habitudes ou comportements, gérer les émotions difficiles ou les épreuves de la vie, améliorer votre état physique ou vos capacités.

Vous trouverez des exemple plus haut sur cette page.

L'état d'hypnose est similaire à celui de rêverie que tout le monde vit plusieurs fois dans la journée, tout le monde est donc hypnotisable.

Certaines personnes entrent plus rapidement dans cet état que d'autres, l'hyper-contrôle ou la vigilance pouvant par exemple freiner le relâchement. Dans tous les cas, je m'adapte à votre rythme pour vous accompagner avec respect et douceur dans votre monde intérieur.

L'efficacité de l'hypnose n'est pas une histoire de croyance. Le cerveau ne fait pas la différence entre une situation imaginée ou une situation réellement vécue, donc tout ce que vous vivrez en séance s'intégrera à votre expérience de vie. L'hypnose permet ainsi de soutenir et d'accompagner en profondeur les changement que vous souhaitez.

À noter que la motivation est aussi nécessaire (notamment pour les habitudes ou comportements) pour assurer les transformations de manière durable. Par exemple je peux vous enseigner l'auto-hypnose pour vous permettre d'ancrer le travail effectué en séance, vous détenez ainsi la clé de votre réussite !

L’hypnose Ericksonienne est profondément respectueuse de la personne et de son monde. Au cours d’une séance d’hypnose, c’est dans votre monde intérieur que vous plongez. Je vous y accompagne pour trouver en vous les ressources, les capacités et les comportements adaptés, afin de changer vous-même ce qui vous gêne ou vous bloque dans votre vie, ou afin de vous améliorer selon les objectifs que vous visez.

Le guidage est fait par suggestion, vous ne ferez rien contre votre propre gré : l'hypnose est sûre et vous pouvez venir en toute sécurité.

Lors d'une séance vous entrez progressivement en état d’hypnose, je vous guide par la parole uniquement. Vous le ressentez par la détente et le relâchement qui s’installent peu à peu, ainsi que par une perception plus vive de ce qui se passe à l’intérieur de vous.

Vous ne dormez pas ! Dans cet état, une partie de vous va rester consciente de ce qui se passe, et va peut-être même analyser ou commenter intérieurement ce que je dis. Une autre partie de vous sera en train de voyager dans votre monde intérieur, tandis qu'une autre encore, à un niveau plus inconscient, effectuera des transformations en profondeur... Vous n'avez finalement rien à faire, juste à vous laisser aller et profiter de cette expérience.

Votre état de conscience ordinaire revient toujours dès la fin la séance. Cependant la sensation de détente et d'apaisement que vous avez ressentie peut durer plusieurs jours, les changements profonds quant à eux apparaissent dans le quotidien de manière plus progressive mais plus durable.

Vous pouvez tout à fait conduire après une séance d'hypnose. Le retour à l'état de conscience ordinaire est très rapide, selon les personnes cela peut prendre de quelques secondes à quelques minutes. Je m’assure de toute façon que vous êtes pleinement revenu à vous, pour que vous puissiez reprendre votre journée et vos activités en toute sécurité !

Le nombre de séances est propre à chaque personne et aux problématiques qu’elle souhaite résoudre. Il n'y a donc pas un nombre prédéfini de séances, bien que je recommande généralement un minimum de 2 séances, la deuxième permettant de faire le point et d'approfondir le travail effectué lors de la première. Nous évaluons ensuite ensemble la nécessité ou non de se revoir selon vos objectifs et la progression constatée.

Les séances sont espacées de 2 à 3 semaines environ pour permettre à la fois l'intégration et la progression d'une séance à l'autre.

Les séances d'hypnose fonctionnent aussi bien en visioconférence qu'en cabinet, à condition d'avoir une connexion Internet stable et de procéder à quelques ajustements :

• • être dans un endroit calme, et de ne pas être dérangé pendant l’intégralité de la séance (enfants, conjoint ou conjointe, téléphone…)
  • ne pas placer l’ordinateur en contre-jour d’une fenêtre
  • porter un casque audio ou s'assurer de la bonne qualité audio des enceintes
  • s'asseoir confortablement sur une chaise, un fauteuil ou un canapé (éviter la position allongée, une séance d’hypnose Ericksonienne est différente d’une séance de relaxation)
  • s'assurer que la tête, le buste, et idéalement les mains posées sur les jambes, soient visibles